كيف يمكنك التحكم وصناعة شعور ما لشيء معين تريده ؟؟
كصناعة رابط للأمل .
او رابط للأسترخاء.
رابط للنوم .
او رابط للشعور بالثقة .
(( رابط للثقة بالنفس))
أولا : مارس عملية التنفس الصحيحة اي تنفس بعمق وبشكل صحيح .. واعليك بالإسترخاء قبل البدء في التجربة... .
ثانيا : اختر مشهدا أو حادثا كنت فيه على ثقة عالية بنفسك، كأن يكون نجاحا كنت قد حققته.
ثالثا : تذكر ذلك الامر بتفاصيله مكبرا الصورة في ذهنك بزيادة وضوحها والوانها وأصواتها . ركز في المشهد أكثر حتى تبلغ ذروة الإحساس الجيد . حاول ان تشعر بالمشهد الذي تتخيلة وتستحضر كل مشاعرك حينها.. وفي هذه اللحظة التي وصلت فيها إلى ذروة الإحساس ..اضغط بإبهام يدك اليمنى على إصبعك السبابة لمدة عشر ثواني .
كرر العملية عدة مرات لتتاكد من ان كل شئ تم بالشكل المطلوب .
أخرج من هذه الحالة الذهنية . كآن تنظر إلى شئ مختلف كان تنظر لسقف أو النافذة أو أن تقوم من مكان جلوسك لثواني ..
الآن عد لتجريبك الرابط الذي قمت بوضعة وهو ان تضغط بإبهام يدك اليمنى على اصبعك السبابة .
الان صف ما تشعر به ستشعر بالمشاعر التي كانت موجودة في الحدث الذي تخيلتة .
ولسبب انك قمت بربط ضغطة الابهام بالشيء الذي كنت تتخيلة وبالمشاعر الناتجة عنه ..أي ان عقلك ربط بين ضغطة الأصبع والمشاعر الناتجة عن التخيل .. فضغطة الاصبع تعني ارسال سيالات عصبية الى العقل ولعقل يقوم بتحليل هذة الضغطة على انها مرتبطة بالمشاعر التي قمت بتخيلها فيحدث أن العقل يفرز هرمونات وسيلات عصبية تشابة المشاعر التي نتجت عن التخيل ...
وقد يكون الإحساس بالرابط مبدئيا ضعيفا ولكن مع الممارسة والتجربة ستشعر بأن كل رابط عصبي تكونه ينجح معك وبإمكانك أن تصنع روابط للنوم وروابط للقراءة وروابط للثقة جرب هذة التقينية وحاول التعود عليها.
رابعا : وما عليك بعد ذلك إلا أن تستخد هذا الرابط حين تكون في موقف تحتاج فيه الي الثقة بالنفس.
* ملاحظة هذا النوع من الروابط هو نوع حسي ويمكن صناعة روابط لما تشاء سواء بصرية أوحسية أو سمعية .
كصناعة رابط للأمل .
او رابط للأسترخاء.
رابط للنوم .
او رابط للشعور بالثقة .
(( رابط للثقة بالنفس))
أولا : مارس عملية التنفس الصحيحة اي تنفس بعمق وبشكل صحيح .. واعليك بالإسترخاء قبل البدء في التجربة... .
ثانيا : اختر مشهدا أو حادثا كنت فيه على ثقة عالية بنفسك، كأن يكون نجاحا كنت قد حققته.
ثالثا : تذكر ذلك الامر بتفاصيله مكبرا الصورة في ذهنك بزيادة وضوحها والوانها وأصواتها . ركز في المشهد أكثر حتى تبلغ ذروة الإحساس الجيد . حاول ان تشعر بالمشهد الذي تتخيلة وتستحضر كل مشاعرك حينها.. وفي هذه اللحظة التي وصلت فيها إلى ذروة الإحساس ..اضغط بإبهام يدك اليمنى على إصبعك السبابة لمدة عشر ثواني .
كرر العملية عدة مرات لتتاكد من ان كل شئ تم بالشكل المطلوب .
أخرج من هذه الحالة الذهنية . كآن تنظر إلى شئ مختلف كان تنظر لسقف أو النافذة أو أن تقوم من مكان جلوسك لثواني ..
الآن عد لتجريبك الرابط الذي قمت بوضعة وهو ان تضغط بإبهام يدك اليمنى على اصبعك السبابة .
الان صف ما تشعر به ستشعر بالمشاعر التي كانت موجودة في الحدث الذي تخيلتة .
ولسبب انك قمت بربط ضغطة الابهام بالشيء الذي كنت تتخيلة وبالمشاعر الناتجة عنه ..أي ان عقلك ربط بين ضغطة الأصبع والمشاعر الناتجة عن التخيل .. فضغطة الاصبع تعني ارسال سيالات عصبية الى العقل ولعقل يقوم بتحليل هذة الضغطة على انها مرتبطة بالمشاعر التي قمت بتخيلها فيحدث أن العقل يفرز هرمونات وسيلات عصبية تشابة المشاعر التي نتجت عن التخيل ...
وقد يكون الإحساس بالرابط مبدئيا ضعيفا ولكن مع الممارسة والتجربة ستشعر بأن كل رابط عصبي تكونه ينجح معك وبإمكانك أن تصنع روابط للنوم وروابط للقراءة وروابط للثقة جرب هذة التقينية وحاول التعود عليها.
رابعا : وما عليك بعد ذلك إلا أن تستخد هذا الرابط حين تكون في موقف تحتاج فيه الي الثقة بالنفس.
* ملاحظة هذا النوع من الروابط هو نوع حسي ويمكن صناعة روابط لما تشاء سواء بصرية أوحسية أو سمعية .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق